Un mundo sin TikTok

Fueron doce horas de horror, todo el país se lamentaba y guardaba luto… los niños no sonreían, los adolescentes andaban perdidos y hasta muchos adultos lloraban mientras TikTok se apagaba en Estados Unidos… Bueno, no, en realidad no. Muchos ni siquiera lo notamos; yo me enteré de esta "tragedia nacional" solo porque una de mis hijas me lo comentó. Pero todo salió bien: apenas unas horas después, todos celebraron cuando la famosa aplicación volvió a estar en línea.

Recuerdo que cuando crecía, en los años 70 y 80, mis padres nos decían a mis hermanos y a mí que dejáramos la tele e hiciéramos algo útil. Además, solo teníamos un televisor, así que por lo general veíamos el mismo programa juntos. Avancemos unas cuantas décadas y todo el mundo anda con la nariz metida en una pantallita que ofrece un flujo interminable de contenido e interacción.

Aunque estas plataformas pueden tener algunos beneficios, también representan un enorme desafío. Hoy es bastante evidente que el uso excesivo de la tecnología trae problemas muy serios, como baja autoestima, menos tiempo dedicado a la convivencia social, menor productividad y más. Sé que no podemos simplemente apagar los teléfonos y olvidarnos del asunto, porque el genio ya salió de la lámpara; así que, como siempre me dice mi mamá: "Todo con moderación". Por eso quise compartir algunas maneras sencillas de hacer justamente eso… moderar el uso del celular.

1. Fije límites de tiempo y metas: cree expectativas realistas sobre cuántos minutos u horas puede dedicar cada semana al entretenimiento superficial. Oiga, a mí me gusta una película de Netflix tanto como al vecino, pero pasar horas y horas frente a la tele (ahora plana) es un enorme desperdicio de vida.
2. Cree zonas libres de teléfonos: así como a mis padres les daba un ataque si yo ponía una gorra en la mesa (ni hablar de tenerla puesta), deberíamos tener la misma regla con los teléfonos. O cuando su hijo se va a dormir, el teléfono se queda con mamá. Si le dice que lo necesita para la alarma, cómprele un reloj despertador de cuerda con las dos campanitas y el martillito que se mueve. ¡A mí me encantaba el mío! (sí, ya estoy viejo).
3. Desactive la mayoría de las notificaciones: es tan molesto que lo interrumpa el último correo de Planet Fitness, una cotización de seguro que nunca pidió o la última publicación provocadora en Eyes on Brighton. Cuando instale una aplicación nueva, desactive todas las notificaciones, a menos que de verdad sean importantes.
4. Reemplace el tiempo en el teléfono con una actividad de verdad: lea un libro, haga ejercicio, practique sus ejercicios de Karate, toque un instrumento o aparte un tiempo para pasarlo con alguien a quien quiere o a quien no ha visto en un buen tiempo.
5. Prémiese y premie a otros: fije metas para limitar el entretenimiento inútil y establezca recompensas cuando las cumpla. Cómprese algo que se ha estado negando, haga un viaje o vaya a una buena cena. Si se lo gana, se sentirá mucho mejor al darse un gusto.

No me malinterprete, yo seré el primero en seguir mis propios consejos. Muchos nos quejamos de que no nos alcanza el tiempo, pero si puede seguir esas reglas sencillas, encontrará tiempo de sobra para las cosas que de verdad importan.