Cuando sea viejita...

“Cuando sea viejita, quiero ser como la abuela”, dijo una de mis hijas mientras conversábamos sentados a la mesa durante la cena. Mis hijas estaban (y siguen) asombradas por la vitalidad y el estilo de vida activo de mi madre. Verá, ella cumplió 70 años hace apenas unos meses, es cinturón negro de segundo grado en Karate, entrena con constancia, juega tenis todas las semanas y, como se podrá imaginar, siempre está alegre y de buen ánimo. Así es, esa es ella en nuestra página de publicidad de este mes.

Mientras escuchaba a mi hija, pensé en tantas otras personas que, en cambio, pierden su vitalidad demasiado pronto en la vida. Es más probable que les griten a los niños que dejen de hacer ruido para poder escuchar la televisión que salir a jugar pelota con ellos. Entiendo que, como yo, muchos padres sacrificamos muchísimo por el bienestar de nuestros hijos. Noches sin dormir, largas horas de trabajo, situaciones estresantes, en fin. Y en medio de todo el ajetreo, nos olvidamos de cuidarnos a nosotros mismos.

“Nunca tengo tiempo para mí”, me dice alguna gente. Nuestros hábitos alimenticios se deterioran hasta reducirse a picar lo que podamos agarrar en el local de comida rápida, y nuestra rutina de ejercicio se resume, como dijo Zig Ziglar, en “llenar la tina, darse un baño, quitar el tapón y luchar contra la corriente”. Nada bueno.

Aunque es maravilloso mantener bien a nuestra familia, debemos darnos cuenta de que mantenernos sanos significará más tiempo, y un tiempo más significativo, con nuestra familia y amigos por muchos años. SÍ, tiene que decirse a sí mismo que está bien programar un poco de tiempo para usted. Cuídese, tanto por su propio bien como para que su familia y sus amigos puedan disfrutar plenamente de su compañía.

Pero hay más: se cree ampliamente que el ejercicio vigoroso provoca la liberación de endorfinas, que mejoran el ánimo y bajan el nivel de estrés, haciéndolo sentir más positivo y con más energía. Así que no solo estará más tiempo por aquí y en mejor forma, ¡sino que a la gente de verdad le gustará más estar con usted!

Así que cuídese, no mañana, no la próxima semana, no el próximo año: empiece hoy. Puede hacerlo por su cuenta o con la ayuda de un entrenador o instructor. Hay muchísima información en internet sobre nutrición y ejercicio adecuados. Mejor aún, tiene recursos aquí en el pueblo, como nuestro increíble programa de Karate, que pueden ayudarlo a crear el hábito del ejercicio mientras la pasa muy bien.

En cuanto a mí... puede apostar que yo también quiero ser como la abuela.