No otro propósito de Año Nuevo

Por experiencia propia, usted ya sabe que muchos de sus propósitos de Año Nuevo se van a marchitar y morir en las próximas semanas. Todos hemos pasado por eso. “Este año voy a bajar de peso, me voy a poner en forma”. Ajá, claro, eso no pasó el año pasado y probablemente tampoco pase este... a menos que cambiemos de estrategia.

Bueno, ¿en qué será diferente este año? ¿Cómo va a tener éxito esta vez? Aquí le dejo algunos consejos para lograr lo que tal vez no logró en el pasado:

1. Fíjese metas realistas y medibles. Por ejemplo: en lugar de una meta vaga como “voy a bajar de peso”, una meta medible sería “voy a bajar 10 libras para el 15 de marzo”.
2. Trace un plan de ruta específico (¿cómo va a llegar ahí?). Por ejemplo: “voy a hacer más ejercicio” (vago), cámbielo por: “voy a ir a la clase de kickboxing los martes, jueves y sábados todas las semanas”.
3. Escriba sus metas EN PAPEL, y vuelva a escribirlas de memoria todos los días. Así las mantendrá frescas en su mente y se mantendrá enfocado y motivado para lograrlas.
4. Rinda cuentas. Busque un entrenador, mentor o compañero que lo anime y le pida cuentas de su progreso concreto.
5. Sea disciplinado. Haga lo que tiene que hacer, cuando lo tiene que hacer, aunque no tenga ganas.

Siga estos pocos pasos, sencillos pero efectivos, y aumentará enormemente sus probabilidades de éxito, desde sus metas de condición física hasta las de desarrollo personal.

En nuestro Dojo, Colorado Karate Club, he aplicado este método con éxito para ayudar a nuestros alumnos de Karate a alcanzar sus metas de entrenamiento y personales. También tenemos muchas ganas de aplicar esta mentalidad en nuestro nuevo y fantástico programa de kickboxing, que empieza este enero.

Como residente de Brighton desde hace muchos años, dueño de un negocio local e instructor de muchos de los niños, jóvenes y adultos de nuestra comunidad, espero contribuir de manera positiva en Brighton y las comunidades vecinas este nuevo año.